تنظیم خواب

کنکوریهای عزیز خدا قوت
کمتر از دو هفته مونده ب کنکوری ک قراره تکلیف خیلی ها رو روشن کنه.
بیشتر از همیشه تو این دوران باید بفکر تنظیم خواب و ارامش مغزتون باشید و از هر موضوعی ک میتونه باعث ایجاد تشویش و اضطراب شه دوری کنید تا بتونید کنترل خوبی رو احساساتتون داشته باشید.
برای تنظیم ساعت بیوریتم بدنتون تو روز کنکور از الان باید شبیه سازیه شبه قبل کنکور رو داشته باشید.
شبها زودتر بخوابید و صبح هانتون هم مثه روز کنکورتون باشه ، نه خیلی سنگین و نه خیلی سبک ک زود گشنتون بشه.
با توکل ب خدا روزهای باقیمونده رو با آرامش سپری کنید🌺