حواس پرتی وقت درس خواندن

نسخه بازبینی‌شده ۱۴۰۵

خلاصه کاربردی این مطلب

• راهکارها را متناسب با سطح، زمان و برنامه واقعی خود انتخاب کنید.
• به‌جای تغییر هم‌زمان چند عادت، یک اقدام مشخص را حداقل یک هفته پیوسته اجرا کنید.
• پیشرفت را با گزارش روزانه و نتیجه آزمون‌ها بسنجید و برنامه را اصلاح کنید.

🔶از اون دسته از دانش اموزایی که تا میای درس بخونی حواست پرت میشه و خیالات جور واجور میاد سراغت ؟
🔹یه سوال ؟ موقعی که کار مورد علاقت و انجام میدی بازم اینجوری میشه؟ مثلا موقع فیلم دیدن یا موقع حرف زدن با دوستت یا موقعی که پای کامپیوتری ؟ نه نمیشه…

👈پس موضوع اول عشقو علاقه به درسه! مطالعت و با درسی شروع کن که بیشتر بش علاقه داری. مثلا اگر با فیزیک مشکل داری و باش حال نمیکنی و قراره از ساعت ۴ شروع کنی به فیزیک خوندن، مطمئنا دیرتر شروع میکنی تازه اونم با بی حوصلگی زیاد! این جور وقتا اول ۲۰ دقیقه درس مورد علاقت و(مثلا شعری از کتاب ادبیات) مطالعه کن تا یکم حال و هوات مناسبتر شه و حوصله ات بیاد سر جاش بعد توصیه های زیر و بخون و به کار ببند اونوقت برو سراغ فیزیک. مطمئن باش جواب میده.

🔶نگاهتو به درس خوندن عوض کن. درس خوندن رفع تکلیفی جواب نمیده. اما اگر درس و به چشم پلی نگاه کنی که بین تو یه آینده ی روشنه، حتما انگیزت بهتر میشه .

🔶قبل از شروع کردن گوشی و خاموش کن و هر عامل دیگه ای که حواستو پرت میکنه ، رو شناسایی و برطرف کن. مثل صدای تلویزیون، صدای حرف زدن دیگران و..

🔶یه سری فکرا هست که ممکن ازصبح که پاشدی باهات بوده و ذهنتو درگیر کرده اونا رو به صورت یه سوال بنویس و سعی کن بش جواب بدی مثال( فردا باید برم تولد دوستم )
❓فردا کی برم و چی بپوشم و چی براش کادو بخرم ؟
✅ساعت ۲ با مامانم میرم، اون لباس جدیدرو میپوشم، براشم یه دیوان حافظ می خرم!

🔶 یه کش با رنگ جیغ ببند به مچ دستت چندباری که حواست پرت شد بکش و رهاش کن. اینجوری نگاهت که به کش بیوفته هوشیار تر میشی.
امیدوارم با انگیزه ی بالا ، قدمهای محکم ، لب خندون و آرامش محض برید به سمت هدفهای بزرگتون.👏